薩摩芋と小松菜のヨーグルト ドリンク♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 薩摩芋（蒸かしたもの）
- ６０ｇ
- 小松菜
- １房
- 低脂肪ヨーグルト
- 大匙 ３
- ミネラルウォーター
- １５０ｍｌ
- すり胡麻
- 小匙 １
- 蜂蜜
- 小匙 １
作り方
-
- 1
-
- 小松菜は端の軸を落として、２センチぐらいに刻み、蒸かしたさつま芋は皮を剥き小さく切る
-
- 2
-
- １の材料をジューサーにいれ、水、ヨーグルト、すり胡麻、蜂蜜を入れてスイッチオン
-
- 3
-
- 形がなくなるまで撹拌する
-
- 4
-
- グラスに入れて出来あがり♪
おいしくなるコツ
家族には不評でしたが、青汁の苦手が私はヘッチャラでした
糖類の追加はお好みで！
きっかけ
旬のさつま芋を楽しく消費しようと作ってみました