減塩＆低カロリー❤たらこトースト♪（にんにく他）レシピ・作り方

Name: 減塩＆低カロリー❤たらこトースト♪（にんにく他）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: バゲット（他のパンでも） ２切れ; オリーブ油 小匙１位; にんにく 半欠片; たらこ切子（安くて早い） １つ; ドライバジル 数振り

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

マーガリンやマヨは塩分など気になる時がありますので、オリーブ油で♪塩分が過剰だと代謝が落ちて痩せにくくなるという説アリ❤・・❤

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

バゲット（他のパンでも）: ２切れ

オリーブ油: 小匙１位

にんにく: 半欠片

たらこ切子（安くて早い）: １つ

ドライバジル: 数振り

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作り方

1

２つのパン片面ずつにオイルを塗る（サッとでＯＫ）。ニンニクを摩り下ろしてかける。タラコを広げて乗せる。バジルを振りかける。オーブントースターで２，３分焼いて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ニンニクで物足りなさをカバーしています。摩り下ろしたてなら少量で充分です。

きっかけ

マヨネーズやケチャップも塩分を含む事を考えて、オリーブ油とニンニクを利用してトーストを作りました。

公開日：2015/11/13

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪