スムージー(梨＆バナナ＆コーン) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れます

材料（①食分人分）

豆乳
約100グラム
ヨーグルト
約50グラム
梨
四分の一個
バナナ
半本
コーン(冷凍レンジで三分加熱)
約30グラム
オリゴ糖
小さじ①
シナモン
ふたふり
干しブドウ
約3グラム

作り方

  1. 1
    ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆梨＆バナナ＆コーン＆オリゴ糖＆シナモンを加えて、ミキサーにかける。
    まろやかになるまで、かくはんする
  2. 2
    コップに注ぎ、干しブドウをのせる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/11/13
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カテゴリ
シェーク・ミックスジュース豆乳ヨーグルト

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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