春いなり~カリフラワーライス使用 レシピ・作り方

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春の行楽にワクワクできるおいなりさんにしました。カリフラワーライスでヘルシーにしていますが、ご飯だけで作っても、もちろん美味しいです。
みんながつくった数 3

材料(2人分)

ご飯
100g
カリフラワーライス
100g
炒りごま
大さじ1
すし酢
大さじ1と1/3
味付油揚げ
4枚
1個
菜の花
4本
桜の塩漬
4つ
適量
砂糖
適量

このレシピに使われている商品

【冷凍】国産オーガニック冷凍カリフラワーライス200g×6袋

作り方

  1. 1
    ボウルに卵を割りほぐし、軽く塩と砂糖をふって混ぜ、2回に分けてフライパンで薄焼きにして錦糸たまごを作ります。
  2. 2
    菜の花は塩を入れた鍋でさっとゆでて冷水にとり、水気を絞ります。
  3. 3
    桜の塩漬けは水につけて塩分を抜いたのち、水気を絞ります。
  4. 4
    カリフラワーライスとご飯をボールに入れ、炒りごまとすし酢を入れて混ぜます。
  5. 5
    味付油あげを広げて、ご飯を詰めます。その際、油あげの端は中に折っておくと、見た目が美しくなります。
  6. 6
    ご飯の上に、錦糸たまごを広げ、菜の花(先端部分)と桜の塩漬けを飾れば完成です。

きっかけ

楽天ファームのカリフラワーライスを使って、野菜嫌いのキッズも食べられるおにぎりをつくりました。低糖質で人気のカリフラワーライスとご飯を5:5で混ぜると、カリフラワーが混ざっているとわからないくらい、ヘルシーなご飯になります。

公開日:2022/05/06

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