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チアシードとヨーグルトのパフェ☆ レシピ・作り方

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THANK YOU　GOOD　BYE♬
ダイットのおやつに♪
メープルシロップをかけていただきます（*^^*)

材料（1人分）

チアシード
小さじ半
水
大さじ１
プレーンヨーグルト
大さじ４
メープルシロップ
小さじ半
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作り方

  1. 1
    チアシードは水と混ぜ合わせて、半日冷蔵庫に置く。
  2. 2
    ヨーグルトはこーひフィルターに入れて、３時間置いて、水切りする。
  3. 3
    グラスにチーアシード・水切りヨーグルト・メープルシロップの順に入れる。
    混ぜてどうぞ～♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おやつに（*^^*)/

公開日：2015/11/02
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カテゴリ
パフェ

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THANK YOU　GOOD　BYE♬ ２０１８年もよろしくお願いします♪ SMILE＆ENJOY＆HAPPYで（*^^*)/

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