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スプラウトサンド レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
美麗♡
スルフォラファン豊富なブロッコリースプラウトを、固めのパンと一緒に☆よく噛んで栄養をしっかり摂れそう♪
材料(1人分)
バゲット
1個
ブロッコリースプラウト
1パック
マヨネーズ
こさじ1
バター
大さじ1
ベーコン
1枚
作り方
1
ベーコンをフライパンでカリカリになるまで焼く。
2
バゲットをトースターで3~5分焼き、半分に切る。
3
2に、バターを塗る。
4
3に、焼いたベーコン、ブロッコリースプラウト、マヨネーズをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
スルフォラファンはよく噛むことで効率よく吸収されやすくなるので、固めのパンと組み合わせました
きっかけ
いつかの朝食に作りました♡
公開日:2020/09/15
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このレシピを作ったユーザ
美麗♡
ご覧いただきありがとうございます❤️ 只今、3人の子供の育児に日々奮闘中! 食べるの大好き!! 簡単、節約料理をよく作ります。 医療従事者の端くれなりに、健康に良いレシピも上げていけたらと思って始めましたが、 日常のごはんばかり…食べたい物を食べています(笑) つくレポくださる方みなさまに感謝‼️m(_ _)m❤️ ⭐つくレポいただけたら必ず認証させていただきます❤️
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