ごまたっぷりごほうサラダ レシピ・作り方

ごまたっぷりごほうサラダ
  • 約10分
  • 100円以下
HAPPYHAPPY
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⚫ごぼうに多い食物繊維とごまに含まれるビタミンE、カルシウムがたくさん摂取できます!!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ごぼうはあら千切りにし、水にさらします。
    その後、鍋で水から6~7分茹で、しゃきしゃきの状態であげ、粗熱をとります。
  2. 2 人参はあら千切りにし、皿ににんじんを盛り、ラップをして、レンジで600Wで3分かけ、粗熱をとります。
  3. 3 ボールに☆の調味料を混ぜ、1のごぼうと2の人参と塩昆布をよく混ぜ合わせ、皿に盛り付け、できあがり!

きっかけ

●腸活生活をしているため、食物繊維をたくさん食べたいから。

おいしくなるコツ

★ごぼうの水気をよくきることにより、  味がしまります!

  • レシピID:1860028174
  • 公開日:2022/07/20
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カテゴリ
ごぼう食物繊維の多い食品の料理ごぼうサラダ
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つくったよレポート(1件)

  • ほこ9574
    ほこ9574
    2022/11/20 18:48
    ごまたっぷりごほうサラダ
    レシピ参考にさせていただきました。おいしかったです。

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