低カロ♪ ヨーグルトで「マッシュポテト」 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
Startrek
いつものマッシュポテトをマヨネーズの代わりにヨーグルトで作ってみました。ヨーグルトの風味が新鮮な美味しさでマヨネーズより低カロリー。
材料（２～３人分）
作り方
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1
ジャガイモは皮を剥いて１個を４つ程度に切り、耐熱容器に入れて容器ごとの重量を計り、600Wレンジで50ｇあたり１分の計算で加熱。これは290ｇあったので６分。
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2
加熱後、重量に関係なく３分蒸らしたらボウルに入れてバターと塩を加えすりこ木で潰します。バターが溶けて混じったらヨーグルトと黒胡椒を加えて混ぜ合せます。
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3
器に盛り付けて出来上がりです。ステーキのサイドメニューにしました。
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- 関連キーワード
- 肉料理のサイドメニュー 簡単 電子レンジ料理 低カロリー
- 料理名
- マッシュポテト
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菊丸330974082019/02/28 13:46
ヘルシーですね。家族にも好評でした＾＾
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