たっぷり野菜いただき～＊イカのマリネ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 イカは胴を輪切りにして水気はしっかりと拭く。塩こしょうをふり、薄力粉をまんべんなくまぶす。揚げ油を熱し、箸をつけるとフツフツとなれば投入。火はすぐ通るので、ほんのり色づけばOK。
-
2
野菜はすべて千切りにする。
食感を良くするため、繊維に沿って切る。 - 3 ボウルに●の調味料と②の野菜をいれ混ぜたら、味見をしながらクレイジーそるとを振る。①のイカも入れ和えたら、ラップをして冷蔵庫へ。20分くらい置けばなじみます～～
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- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- イカのマリネ
tanta4020
一人暮らしの学生です＾＾＊
＊モットー＊
食事は楽しく
バランスよく、いろいろな食材と調理法
低塩、低脂でも美味しく
体に悪い食材はない♪
ご飯を食べるとき「いただきます」って言いますか？
食べることなしに生きてはいけません。
生産や流通にかかわる人や、牛、豚、野菜などの食材そのもの、作ってくれた人への感謝の意を込めて、食べる前に「いただきます」と手を合わせましょう＊＾＾ﾊ
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野菜は増量OK!
ご飯も進みますよ♪