豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【下準備】
豆腐は食べやすい大きさに手でちぎりペーパーで包んで10~15分おいて水切りをする(時間外)
ズッキーニは7~8mmの半月切りにする
溶き卵にだしを加えて混ぜる -
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、豆腐、ズッキーニを入れ、焼き色がつくまで炒めたら塩をふる
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3
溶き卵を回し入れ、ざっと混ぜながら卵がかたまるまで炒める
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4
器に盛り削り節をのせれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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トヨタカロ2019/07/04 20:04
すみません〜！
先程送信したレポートの写真が間違えてました！
こちらがレシピの写真です！
レシピ、ありがとうございました〜♡
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