簡単！時短！味付け不要！鶏の胸肉と梅ひじきサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏の胸肉 1枚
- 刻んだ青しそ 1束（10枚）
- サラダ蒸し大豆 1袋
- 亜麻仁油 スプーン約2杯（ざっとかけ回し）
- 梅ひじき（海藻問屋） 大さじ3～4杯（ざっと適量で）
- 蒸し鶏用 酒と塩 少々
作り方
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1
鶏の胸肉3枚おろし
耐熱ボールに入れ酒塩少々ふる - 2 ラップを軽くし、レンチン両面約5分
- 3 ボールの水分を捨てて冷ます
- 4 冷めたら手で適当な大きさに割く
- 5 手で割いた胸肉と一緒に他の材料を全て混ぜ合わせて完成
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
yasuyasu2525
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どうぞよろしくお願い致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
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るるるぱんだ2022/11/18 21:11
梅干しと青じそドレッシングで作りましたが、梅干しがピリリと利いて美味しかったです。
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味付け不要で簡単！美味しい！時短！
高タンパク質 低カロリー
忙しいパパママの時短料理の1品に良いかも♬♡