チアシードをメロンでふやかしたヨーグルトデザート♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無糖ヨーグルト 大匙５
- 完熟メロン １６分の１個
- チアシード（今回はブラックシード使用） 大匙４分の１位
- グレープフルーツ ４分の１個
- クコの実（他のドライフルーツ等でも） 数粒
作り方
- 1 メロンを手で皮から潰しながら出す。チアシードを入れて３０分程度ふやかす。
- 2 器にヨーグルトを入れて１．を加える。クシ型の半分の大きさで４つにしたグレープフルーツ（皮は切り落とす）を並べる。
- 3 クコを飾って出来上がり。
- 4 ★全体の「かさ」が増えるのを見越して、メロンを真ん中に流し込み、グレープフルーツが埋もれて目立たなくならないように放射状に寝かせ、クコは中央に置いています。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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