■簡単栄養たっぷり生おからの低糖質ケーク・サレ■ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 ○をフライパンで炒める。
- 2 ◆をボールで混ぜておく。
- 3 オーブンを170度で温めておく
- 4 ◆のボールに、○の具材を入れ、しっかり混ぜ合わせる。
-
5
型に入れ、170度で30分焼く。生地は、トロトロではなく、ねっとりペトペトとした状態です。
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- 関連キーワード
- 経済的で栄養たっぷり 簡単 低糖質 1型糖尿病
- 料理名
- 生おからのケーク・サレ
ちーーーまま
料理好きの娘達と一緒にレシピを作りたくって。娘Kは、2020年にⅠ型糖尿病デビューしました。娘Aは、陸上部で走り回っています。美容によく、簡単、栄養たっぷり、そして、炭水化物少な目なものを一緒に作っていきたいです。できるだけ、炭水化物量も記載します。概算なので、ご参考まで。
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