ヘルシー♡豆乳とオートミールのシーフードグラタンレシピ・作り方

Name: ヘルシー♡豆乳とオートミールのシーフードグラタン
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: オートミール 60g; シーフードミックス 200g; 玉ねぎ（中） 1/2; 調整豆乳 300ml; ピザ用チーズ 40g（お好みの量で）; バター 5g; オリーブオイル 小さじ1; 塩 少々; こしょう 少々; ブイヨン（コンソメ） 2個（コンソメなら1個）

約15分
300円前後

Guuママ

オートミールを使ったシーフードドリア風のグラタンです( *´艸`)
豆乳とオートミールで自然にとろみがつくのでホワイトソースはいりません♡

みんながつくった数 8 件

材料（2人分）

オートミール 60g
シーフードミックス 200g
玉ねぎ（中） 1/2
調整豆乳 300ml
ピザ用チーズ 40g（お好みの量で）
バター 5g
オリーブオイル小さじ1
塩少々
こしょう少々
ブイヨン（コンソメ） 2個（コンソメなら1個）

作り方

1 【下準備】
シーフードミックスは解凍し水気を切っておきます（ボウルで水200cc、塩小さじ1につけておくと30分～1時間でおいしく解凍できます。）
2 玉ねぎは薄切りにし耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600wのレンジで1分加熱します。
3 フライパンにバターとオリーブオイルをひき、2とシーフードミックスを入れシーフードミックスの色が変わるまで炒めます。
4 オートミール、豆乳、ブイヨンを加え、弱めの中火でとろみがつくまで（5分程度）軽く混ぜながら加熱し、塩、こしょうで味を整えます。
5 耐熱容器に盛りピザ用チーズをのせて、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたらできあがりです。
6 お好みでパセリを散らしてお召し上がりください♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オートミールのレシピを色々研究中です( *´艸`)

おいしくなるコツ

シーフードミックスの水気はしっかり切ってくださいね。

レシピID：1420021883
公開日：2022/05/04

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つくったよレポート（5件）

なまはげ子
2024/03/02 22:00

オートミールのレシピ助かります！
ご馳走様でした〜
mimi2395
2023/04/18 20:13

Guuママさん
こんにちは
あるものであつあついただきました
ここなっつん
2022/09/23 20:10

オートミール大好きなのでGuuママさんのオートミールレシピどれから作ろうか迷っちゃう❢これ作りたくてチーズ買ってきました♡バターの隠し味ナイス✨ごちそう様です❤
OKTMDK
2022/09/18 20:50

ダイエット中ですが、チーズがたべたくて、こちらを。とっても美味しくてダイエットの時ではなくても食べたい味でした！