餡入り食パンとみかんとヨーグルトと焙じ茶の朝食 レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナを1.5cm程の輪切りにして、お皿にのせ、ふんわりラップを掛けて500Wのレンジで40秒加熱します
   ※加熱すると、バナナの免疫力効果がupします
2. 2 無糖ヨーグルトを器に入れて、レンジ加熱したバナナを加えて、よく混ぜます

   

3. 3 黄な粉をかけます

   

4. 4 包丁でみかんに数ヶ所小さい切り込みを入れます
   ※加熱時にレンジ内で爆発しないように、念のために切り込みを入れて下さい
5. 5 焙じ茶葉を急須に入れて、熱湯を注ぎ、急須の蓋を閉めて1分待ちます
6. 6 焙じ茶が抽出されるのを待っている間に、餡入り食パンをお皿にのせ、切り込みを入れたみかんと一緒にレンジに入れます

   

7. 7 電子レンジ500Wで30秒加熱します
8. 8 加熱すると、食パンはふんわり柔らかく、みかんは甘みが増します
9. 9 レンジからみかんと餡入り食パンを取り出します
10. 10 焙じ茶を湯呑みに注ぎます

    

11. 11 できあがり