レンジで２分☆人参の胡麻和え レシピ・作り方
材料（１人分）
- 人参 ４０ｇ
- すり胡麻 大さじ１
- めんつゆ（濃縮タイプ） 小さじ１
作り方
- 1 人参はマッチ棒ぐらいの太さにカットする。
- 2 耐熱皿に入れ、水を小さじ１程度加え、ふわっとラップをして６００ｗで１分３０秒程度加熱する。
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3
熱いうちに出てきた水分を捨てて、めんつゆを和える。
冷めたらすり胡麻をまぶして出来上がり。
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- お弁当のおかず（大人用）
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2013/07/04 18:05
ニンジンサラダよりはニンジン苦手な方も大丈夫そうですね。栄養満点ですね
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