ひじきとブロッコリーと帆立煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鍋にポット湯４５０ｍｌと塩小匙１を乗せ０、５分中火を通す
-
2
ブロッコリー７０ｇを
鍋に入れ、２、５分中火を通す - 3 笊に乗せ水と湯を通す
- 4 食べやすく整える
-
5
ひじき25ｇを笊に乗せ水を通す
- 6 人参３８ｇの皮をのぞき幅０、２ｃｍに整える
- 7 帆立５０ｇを笊に乗せ水を通す
- 8 フライパンに胡麻油小匙１をそそぎ０、５分弱火を通す
- 9 ブロッコリー７０ｇとひじき２５ｇと人参３８ｇと帆立５０ｇを乗せ２、５分中火を通す
- 10 味醂大匙２と醤油大匙２、５と唐辛子小匙０、５を乗せ弱火を１分通す
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