菜花とボイルイカのガリバタ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 菜花 200グラム
- ボイルイカ 150〜200グラム
- サラダ油 大さじ1
- 調味料
- バター 10グラム
- 醤油 大さじ1
- にんにくチューブ 大さじ1
- 鷹の爪(輪切り) ひとつまみ程度
作り方
-
1
菜花は4〜5センチ幅の食べやすい大きさに切り分けておきましょう。
- 2 熱したフライパンにサラダ油を敷き菜花と唐辛子を炒めます。全体がしんなりして量が減ったらボイルイカとバターを入れて炒めます。
- 3 バターが溶けたら醤油とにんにくチューブを入れてさっと和えたら完成です。
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松茸ご飯
こんにちは♪ 食生活アドバイザーの松茸ご飯です。
フォロー、作ったよレポートありがとうございます。
1児の父です。美味しい物を食べたり作ったりするのが好きです。（嫁は食べる専門(๑˃̵ᴗ˂̵)たまに私もコメントしてます）忙しい中でも手軽に美味しいレシピを日々考案中です。興味のある方は是非ご覧になってご活用くださいませ♪
2021.食生活アドバイザー3級
2022.食生活アドバイザー2級取得
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バターとにんにくの風味をガツンと効かせて、おかずにも、おつまみにもオススメです♪