ダイエットレシピ☆ほうれん草とえのきのおろしあえ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
ほうれん草は熱湯に塩を加えて１分ほどゆでて素早く水に取り、水気をしぼって、３cm長さに切る。
えのきだけは石づきを取り、３cm長さに切る。 - 2 フライパンを中火で熱し、えのきだけ、しらす干しを入れてサッと炒め、ほうれん草も加えてさらに炒めてボウルに入れる。
-
3
大根をすりおろし、軽く水気をしぼる。
（しぼった汁はとっておく）
大根おろしを２のボウルに加え、ざっくり混ぜ合わせて器に盛りつける。 -
4
大根おろしの汁をフライパンで温め（アクは取る）器に盛ったほうれん草とえのきだけにかける。
お好みで酢醤油をかける。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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