簡単ヘルシー！(^^)鶏もも肉ともやしの南蛮漬け♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 下記おいしくなるコツを参考に、【電子レンジもやし】を作る。
-
2
鶏肉は一口大に切り、塩コショウする。
冷たいフライパンに片栗粉と一緒に入れ、片栗粉をまぶしつける。 -
3
鶏肉にサラダ油をまわしかけてから、フライパンを中火にかけて焼く。
焼き上がったら、キッチンペーパー等の上に上げて油を切る。 -
4
仕上げの器にモヤシ○の材料を入れて混ぜる。
【電子レンジもやし】と、鶏肉を熱いうちに漬けて(約10分)、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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たっぷりもやしと一緒に、どうぞ(^_^)