フライパンで焼く冷凍ししゃも レシピ・作り方
材料（6尾人分）
- 冷凍ししゃも 6尾
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 25cc
作り方
-
1
テフロンのフライパンにオリーブオイルを入れ中火に熱したら、ししゃもをオイルに絡ませながら並べ水も入れ蓋をしてから弱火で6分30秒焼く。
-
2
ひっくり返し4分焼く。
水分が無くなってフライパンにひっつきそうならオリーブオイルを追加する。
-
3
蓋を開け好みの焼き色になったら完成。
-
4
【栄養成分】ししゃも1匹
あなたにイチオシの商品
関連情報
低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
