小麦粉で作る「青梗菜とツナのクリーム煮」 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
青梗菜を3cm幅に切ります。
玉ねぎ・人参を千切りにします。 -
2
フライパンに玉ねぎ・人参を入れて炒めます。
しんなりしてきたら、油をきったツナ缶と青梗菜を加えて炒めます。
味付けに塩・こしょうをします。 - 3 青梗菜もしんなりしてきたら、小麦粉を加えて混ぜます。
- 4 小麦粉が馴染んだら、低脂肪乳（牛乳）を加えて、鶏ガラスープの素・コンソメを加えて、10分ほど煮込めば完成です。
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- カテゴリ
- クリームシチュー
- 料理名
- 青梗菜とツナのクリーム煮
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