手づかみ食べの野菜ハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 人参、きゅうりはすりおろし、絞って水気をしっかり取り除く。
- 2 玉ねぎはみじん切りにする。
-
3
ボウルに人参、きゅうり、玉ねぎ、ひき肉、パン粉を入れて、よくこねる。
- 4 成型して、油を引いて温めたフライパンで焼く。
- 5 冷めたら冷凍もできます。
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