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ねばねばうどん 人気の納豆うどんに、2つのねばねば食材もプラス。 朝うどんとしてもおすすめです。 冷凍「さぬきうどん」、オクラ、山芋、納豆、卵黄、だししょうゆ（めんつゆなど）つくったよ 14 -
プルコギ風鍋うどん 甘辛味のプルコギは、うどんとの相性抜群！ 冷凍「さぬきうどん」、牛薄切り肉、焼肉のたれ（市販）、玉ねぎ（くし切り）、にんじん（短冊切り）、にら（4～5cm長さ）、もやし、白炒りごま、卵、［A：混ぜ合わせておく］、鶏がらスープの素、コチジャン、しょうゆ、みりん、酒、水 -
みそカルボナーラうどん コシが強く太めのうどんを濃厚なソースでいただく一品。 冷凍「丹念仕込み、本場さぬきうどん」、かにかま（ほぐす）、にんにく（つぶす）、オリーブ油、みそ、水、［A］、卵（よく溶いておく）、粉チーズ、［B］、粉チーズ、黒こしょう、卵黄、貝割れ菜つくったよ 2 -
しらすうどん レンジでチンしたうどんにからめるのが、おすすめ。 しらすの風味がふわっと香っておいしいです。 冷凍「さぬきうどん」、しらす（釜揚げ）、オリーブオイル、レモン汁、うずら玉子、パセリ（みじん切り）、刻みのり、めんつゆつくったよ 17 -
キムトマ納豆うどん（温玉のせ） 具材をのせるだけの簡単レシピ。キムチと納豆は相性抜群です。 冷凍「さぬきうどん」、納豆、トマト（角切り）、キムチ、温泉卵、めんつゆ、万能ねぎ（小口切り）つくったよ 8 -
かき氷風うどん（梅茶漬け） 凍らせたお茶漬けをかき氷のようにうどんの上にのせる、 見た目にも楽しく、涼しい一品。 冷凍「稲庭風うどん」／「さぬきうどん」、梅干し（減塩タイプ）、きゅうり（薄切り）、お茶漬けの素、水つくったよ 16 -
トマオニサラダうどん 定番にしたいおいしさの、サラダうどん。 ひんやり冷やしたトマトでどうぞ。 冷凍「稲庭風うどん」、トマト（乱切り）、大葉（刻む）、［A］、玉ねぎ（みじん切り）、砂糖、酢、薄口しょうゆ、オリーブ油、白炒りごまつくったよ 6 -
サラダつけうどん なめらかな口当たりの「稲庭風うどん」にぴったりのサラダつけ麺。 シャキシャキのせん切り野菜と楽しんで。 冷凍「稲庭風うどん」、きゅうり（せん切り）、レタス（せん切り）、黄色パプリカ（細切り）、トマト（薄めのくし切り）、【A】、めんつゆ、お好みのドレッシング、ツナ缶（汁気を切る）、冷水つくったよ 8 -
トマト坦々つけうどん つけつゆもうどんもレンジだけで簡単！ 肉を使わず、トマトの旨みで作る「坦々風」のつけうどん。 冷凍「さぬきうどん」、［A］、トマト（角切り）、にんにく（おろす）、しょうが（おろす）、豆板醤、酒、［B］、ごまドレッシング（市販）、しょうゆ、冷水、ラー油、［トッピング］、きゅうり（せん切り）、白髪ねぎ、サラダチキン、トマト（角切り）つくったよ 7 -
お子様ランチプレート こどもにとって、お子様ランチのうれしさは格別。冷凍食品を上手に使えば、作るのに手間がかかるお子様ランチも、こんなに簡単につくれちゃいます。 テーブルマークのパックごはん（分割）、【A】、カレー粉、塩、ミックスベジタブル、【B：うどんナポリタン】、冷凍うどん、ソーセージ（輪切り）、スイートコーン、ケチャップ、【C：えびフライ】、テーブルマーク「鮮直送 えびフライ」、サラダ油（揚げる用）、タルタルソース（市販）、【D：その他】、ハンバーグ（市販）、うずらの目玉焼き、レタス、きゅうり、ミニトマトなど、【E：デザート】、プリン（市販）、さくらんぼ、ホイップクリームつくったよ 10 -
ホットプレートでタコライス 加熱したパックごはんの上に鮮やかな具材をのせるだけで、とっても華やか。 ホームパーティーが盛り上がりそうなメニューです。 テーブルマークのパックごはん、合挽き肉、玉ねぎ（みじん）、にんにく（みじん）、卵、サラダ油、【A】、ケチャップ、ウスターソース、クミンパウダーorカレー粉、塩・こしょう、【B】、細切りチーズ、レタス（せん切り）、ミニトマト（1/4カット）つくったよ 12 -
なすごま つけ汁うどん ごまをたっぷり入れた「なす汁」で食べるつけうどん。 冷凍「稲庭風うどん」、すりごま、青ねぎ、みょうが、【A】、なす（乱切り）、油揚げ（細切り）、しょうが（薄切り）、しょうゆ、みりん、酒、だし汁、塩つくったよ 13 -
明太あんかけうどん 外食でも人気のメニューがおうちでも簡単に作れます！ 冷凍「さぬきうどん」、辛子明太子、卵、片栗粉（同量の水で溶く）、青ねぎ、（刻みのり・紅かまぼこ、［A］、めんつゆ（３倍濃縮）、水つくったよ 3 -
レンジ1回で！鶏ねぎ塩うどん シンプルな鶏塩ラーメンのような味わいのあったかうどん。 冷凍「さぬきうどん」、鶏もも肉（3cm角）、塩、酒、［A］、鶏がらスープの素、白だしつゆ、水、［B］、黒こしょう、ごま油、白炒りごま、青ねぎ（小口切り）つくったよ 17 -
豆苗とツナのバタポンうどん 5分以内でできる簡単レシピ。 コクがあるのにさっぱりとした一品です。調理時間 ： 約４～５分 冷凍「さぬきうどん」、豆苗（４～５cm長さ）、ツナ缶（油を切る）、［A］、バター、ポン酢つくったよ 13 -
ねぎ塩焼き肉うどん いためた豚バラ肉にレタスをたっぷり添えて！ 冷凍「さぬきうどん」、ねぎ、豚バラ薄切り肉、サニーレタス、レモン（くし形切り）、ごま油、【Ａ】、酒、水、鶏ガラスープのもと、しょうゆ、ラー油つくったよ 15 -
タイのガパオ風うどん カフェでも人気のガパオライスをうどんでアレンジ。 冷凍「さぬきうどん」、目玉焼き、or、卵黄、塩・こしょう、【A】、鶏挽肉、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、鶏がらスープ（顆粒）、しょうゆ、オイスターソース、ナンプラー、砂糖、一味唐辛子、【B】、赤ピーマン（みじん切り）、バジル（粗みじん切り）、レモン汁つくったよ 5 -
ツナとトマトの和えうどん ツナとトマトの旨みがおいしいパスタ風うどん。 レンジだけでパパッと作れるのに、おしゃれです。 冷凍「さぬきうどん」、ツナ缶（油を切る）、トマト（角切り）、大葉（せん切り）、〔A〕、にんにく（おろす）、オリーブ油、しょうゆつくったよ 14 -
冷やしちゃんぽんうどん 細めのつるつるしたうどんで楽しむ、冷たいちゃんぽんうどん。 たっぷりの野菜といっしょにどうぞ。 冷凍「稲庭風うどん」、ボイルえび、レタス（ざく切り）、トマト（くし切り）、牛乳、塩・こしょう、ラー油、【A】、にんじん（薄い短冊切り）、ピーマン（細切り）、しいたけ（薄切り）、もやし、かまぼこ（短冊切り）、豚ばら肉（一口大）、【B】、砂糖、中華ブイヨン、酒、みりん、しょうゆ、水つくったよ 5 -
お好み焼うどん（チーズ豚玉うどん） キャベツがたっぷり入ったお好み焼風味の焼きうどんです 冷凍「さぬきうどん」、豚ばら肉（一口大）、キャベツ（ざく切り）、サラダ油、お好み焼き用ソース、ピザ用チーズ、マヨネーズ、かつお節、半熟目玉焼き、青ねぎ（or、青のり）つくったよ 11
