海藻サラダのレシピ・作り方 （人気順）
海藻サラダのレシピ・作り方ページです。 ヘルシー食材の代表ともいえる海藻はミネラルをたくさん含くんでいるので美容と健康に最適！ 季節の野菜と一緒においしく食べましょう！
海藻サラダのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 
鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ 乾燥ひじき、人参、コーン（冷凍）、枝豆（冷凍）、ツナ缶（小缶）、マヨネーズ、だしの素、塩・胡椒、醤油、砂糖 by mama^^papaつくったよ 50 -
2 位 
わさびが香る♪わかめだけシンプルサラダ わかめ、☆濃縮めんつゆ（３倍）、☆酢、いりごま、☆砂糖、ごま油、☆おろしわさび（練りわさびでも） by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 12 -
3 位 
お手軽もう一品☆サラダ菜とわかめのサラダ サラダ菜、乾燥わかめ、☆しょうゆ、☆ごま油、☆白ごま by うーころちゃんつくったよ 20
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4 位 
栄養満点！チョレギサラダ 木綿豆腐、乾燥海藻サラダ、サニーレタス、アボカド、A)Dressing、Mix、ガーリック、A)酢、A)醤油、A)ごま油 by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 12 -
5 位 
乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え 乾燥茎わかめ、マヨネーズ、チューブのわさび、めんつゆ、ごま by ぼーずの母ちゃんつくったよ 2 -
6 位 
トマトとわかめの中華サラダ トマト、乾燥わかめ、★醤油、★いり胡麻、★ごま油、★酢、★砂糖 by mma05つくったよ 2 -
7 位 
レンジで簡単！わかめとえのきの和え物 わかめ（塩蔵）、えのき、めんつゆ(3倍希釈を使用） by しらすかずみつくったよ 2 -
8 位 
【混ぜるだけ♪】ワカメとこんにゃくのサラダ☆ こんにゃくサラダ、乾燥ワカメ、きゅうり、●ごま、●酢、●醤油、●砂糖、●ごま油 by ゆっか* -
9 位 
もずく酢ときゅうり♩もずく酢パックが一品に☆ もずく(三杯酢味付け)、きゅうり、生姜、塩 by maro_mee *つくったよ 15 -
10 位 
簡単♪セビーチェ風サラダ シーフードミックス、赤玉ねぎ、ミニトマト、ズッキーニ（きゅうりでも可）、☆ニンニクみじん切り、☆ライム（無ければレモン汁）、☆オリーブオイル、☆塩、☆黒コショウ、☆チリパウダー、塩（塩もみ用）、お酒（シーフードミックスを茹でる用） by べじたべるつくったよ 1 -
きゅうりと海藻の酢の物 きゅうり、海藻ミックス、☆酢、☆砂糖、☆醤油、塩 by みーちゃん6914つくったよ 2 -
低カロリーでヘルシー☆新玉ねぎとワカメのサラダ☆ 新玉ねぎ、乾燥ワカメ、ポン酢、ごま油、かつお節 by cinabreつくったよ 16 -
☆トマトとわかめの和風サラダ トマト、塩蔵わかめ、玉ねぎ、ドレッシング、*しょうゆ、*酢、*ごま油、いりごま by Hanako0766つくったよ 2 -
簡単 一品追加 茎わかめのサラダ 茎わかめ、麺つゆ、お酢、ごま by くたびれもうけ -
釜揚げひじきとお豆のサラダ♪ 釜揚げひじき、コーン(缶、冷凍Ok)、枝豆(缶、冷凍Ok)、ポン酢、ごま油 by shimao0つくったよ 3 -
ファミマ風⭐︎オクラのねばねばサラダ オクラ、なめこ、きゅうり、だいこん、乾燥わかめ、めかぶ、しょうが、★白だし、★酢 by メロディ9つくったよ 1 -
ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ ワカメ、玉ねぎ、なめこ、鰹節、●すりごま、●ごま油、醤油、●酢、●砂糖 by かっぺ4217 -
酢キャベツ、もずく、納豆のサラダ キャベツ、◎黒酢、◎砂糖、◎オリーブオイル、◎塩、◎こしょう、もずく酢、納豆、ごま by ラフランス -
海藻『赤とさか』とグリーン系野菜のサラダ☆ キャベツ・千切り、ちぎったサニーレタス、胡瓜・斜め切り、青しそ・細切り、海藻『赤とさか』、胡麻油、ヤマサ・昆布ポン酢 by ゆうSAIEN -
糸かんてんと玉ねぎの中華サラダ 糸かんてん、大根、きゅうり、玉ねぎ、塩、かにかまぼこ、A：酢、A：砂糖、A：ごま油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 8 -
鉄分補給！スナップえんどうとツナのひじきマヨサラダ ひじき（乾燥）、人参、スナップえんどう、ツナ缶、☆マヨネーズ、☆だしの素、☆醤油、☆塩こしょう by mama^^papaつくったよ 7 -
海藻春雨サラダ 海藻サラダミックス、春雨、きゅうり、塩（塩揉み）、●醤油、お酢、ごま、●砂糖、ごま油 by ⊂(^-^)⊃ -
☆給食メニュー♪野菜と海藻のごまマヨ風味サラダ☆ キャベツ千切り、人参、きゅうり、コーン、乾燥ワカメ、乾燥ひじき、☆マヨネーズ、☆味噌、☆砂糖、☆ごま油、☆すりごま by ummeeつくったよ 6 -
簡単おかず★もやしわかめ豆腐サラダ 豆腐（きぬ）、もやし、乾燥わかめ、きゅうり、ぽん酢醤油 by r_chibicoつくったよ 7 -
ミックスビーンズと海藻のサラダ ミックスビーンズ、乾燥海藻サラダ、レタス、※めんつゆ、※酢、※オリーブオイル by もぐもぐばばち -
水菜ワカメかにかまの簡単中華サラダ 水菜、カニかま、ワカメ、すりごま、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油、塩コショウ by かっぺ4217つくったよ 1 -
白髪葱のさっぱりサラダ 白ネギ、きゅうり、塩蔵わかめ、○ごま油、○すりごま、○酢、醤油、○砂糖 by きのこのみみ -
切り昆布のマヨ和え 切り昆布（生）、ポン酢醤油（味ポン）、ゴマ油、おろし生姜、醤油、マヨネーズ、白すりゴマ by トヨタカロ -
【簡単ヘルシーおつまみ】かつお節たっぷり海ぶどう 海ぶどう、鰹節、ポン酢、シークァーサー、醤油 by Seika Aつくったよ 1 -
オクラとなめこのねばっとサラダ わかめ(乾燥)、オクラ、なめこ、★ポン酢、★おろしだれ by ゆかんち☆ -
豆腐サラダでサラダダイエット♡ レタス、水菜、豆腐、乾燥ワカメ、白入りゴマ、かつおぶし、○ドレッシング、オリーブオイル、醤油、わさびチューブ by みすずごはん -
豆腐×レタス×海藻サラダ 海藻ミックス、トマト、キュウリ、葉物野菜（レタスなど）、豆腐、スイートコーン、★砂糖、★酢、★醤油、★ごま油 by さらだ倶楽部つくったよ 1 -
切り昆布のヘルシー中華サラダ 乾燥切り昆布、きゅうり、カニカマ、いりごま、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素 by なおのり♪つくったよ 2 -
わかめとキャベツのさっぱりサラダ 生わかめ、キャベツ、きゅうり、ホールコーン缶、サラダ油、ごま油、砂糖、しょうゆ、酢 by miri＊ -
給食の海藻&ツナサラダ キャベツ、きゅうり、海藻、ツナ缶、★砂糖、★塩、★薄口醤油、★リンゴ酢、★サラダ油 by *nontan*つくったよ 1 -
低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ 酢玉ねぎ↓↓（漬け酢を切った玉ねぎ）、→*megmako*さんのレシピ使用、乾燥わかめ、かいわれ、★酢玉ねぎの漬け酢、★醤油、★砂糖、★ごま油 by mama^^papaつくったよ 3 -
豆苗ツナときゅうりわかめのサラダ 豆苗、ツナ缶、きゅうり、乾燥ワカメ、カニカマ、めんつゆ(2倍濃縮)、マヨネーズ、鰹節、(個包装) by ミントブルー☆つくったよ 2 -
生昆布ときゅうりと生姜のサラダ 生昆布、きゅうり、塩（塩揉み用）、生姜、ぽん酢 by ⊂(^-^)⊃ -
ツナと玉ねぎのワカメサラダ 塩蔵ワカメ、玉ねぎ、ツナ缶、めんつゆ(2倍濃縮)、ごま油 by ちょこラッテつくったよ 1 -
レンジで簡単♪豆腐とひじきのヘルシーサラダ 絹ごし豆腐、人参、薬味ネギ、乾燥ひじき、●鰹節、●すりごま、●本だし顆粒、醤油、●砂糖、おろし生姜 by かっぺ4217 -
ごま油香る☆ひじきのデリ風サラダ 乾燥ひじき、ツナ缶、きゅうり、にんじん、コーン、えだまめ、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、塩こしょう、すりごま、マヨネーズ by にこばやし♪つくったよ 3 -
焼肉屋さんのスタミナサラダ♡超おすすめお試しあれ♡ サニーレタス、◇きゅうり、◇わかめ、◇長ねぎ白、◇味噌、◇にんにく、(すりおろし)、◇酢、◇サラダ油 by fuu-tannつくったよ 1 -
生もずくのマヨネーズサラダ 生もずく、水菜、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆ、酢、オリーブオイル by さくぱんつくったよ 2 -
ねばねばサラダ 春雨、ひじき、おくら、なめこ、味付けめかぶ、青じそドレッシング by naruto -
沖縄人から教わった❤ゴーヤのツナサラダ♪（わかめ） 生のゴーヤ（種と綿は除く）、塩、洗った塩蔵わかめ、ツナ缶 by ジョン・リーバスつくったよ 8 -
もやしとしめじとわかめの中華風サラダ もやし、しめじ、乾燥わかめ、●酢、しょうゆ、●砂糖、ごま油、●からし、白いりごま by メリッコつくったよ 4 -
わかめの酢の物 乾燥わかめ、だし汁、砂糖、酢、酒 by ふじ子。つくったよ 1 -
自家製ドレッシングでわかめサラダ☆ サニーレタス、わかめ(生食用)、★サラダ油、★ごま油、★米酢、★長ねぎ、★砂糖、★しょうゆ、★ラー油、★しょうが(チューブ)、★白刷りごま、★塩 by maro_mee *つくったよ 3 -
海藻とミョウガ大葉レタスのサラダ 海藻ミックス、みょうが、大葉、レタス、☆ごま油、☆ポン酢 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
サンチュのチョレギサラダ サンチュ、長ネギ、乾燥ワカメ、★いりごま、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★塩 by eee928
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