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食欲をそそりおつまみにもおすすめの料理がもやしでできると節約にもうれしいです。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介致します。食欲をそそる献立がたくさんありますよ。緑黄色野菜もしっかり取り入れて、いろいろな野菜を摂取できる献立にするといいですね。
焼肉のたれで簡単に味付けできる、もやしとキムチの豚バラ巻きです。キムチの味もありますが、焼肉のたれを加えることで甘味などが加わりますね。焼肉のたれを加えたら全体に絡めて仕上げましょう。副菜はお弁当にもおすすめの、切り干し大根としらすの塩炒めをどうぞ。切り干し大根を加えたらさっと炒めて仕上げると、食感を楽しめますよ。じゃがいもの味噌汁には、人参、玉ねぎ、しめじも入っています。
ごはんが食べたくなる、もやしと豚ひき肉の炒め物です。とろみがついているので、豚ひき肉がもやしに絡んで食べやすいですね。生のしょうががない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はたんぱく質を補給できる、トマトと卵の水餃子にしましょう。食べ応えがあり、切った時の断面がきれいな1品です。スープは千切りキャベツと人参の中華スープにしましょう。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム