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煮ても焼いてもおいしい!いかのアレンジをご紹介します。いかのうま味が広がるのでシンプルな味付けでもおいしくなりますが、今回は様々な調味料の組み合わせで楽しんでみてください。
にんにく、カレー、バターと食欲のそそる香りが広がる1品です。いかからもうま味が出るので味付けもまとまりやすいですね!いかは下処理されているものを購入すればさらに簡単に作れますね。カレー粉は後味に辛味があるので子どもが食べるときはカレー粉の量を調整してもいいですね。ほうれん草はサラダほうれん草を使えば切るだけで生のまま食べられます。ない場合が水菜などで代用してもいいですね!
よくあるエビチリをいかに変えてもおいしくできます!チリソースの素を使えばより簡単に作れますね!いかも冷凍のものを使うときは量も増やしやすいですね。主菜に野菜が入っていないので副菜はしっかり野菜が食べられるものを。野菜は茹でると甘味が逃げるので蒸したほうが甘くほくほく食べられますよ。お好みの野菜を追加してもいいですね。スープは黄色がきれいなとうもろこしと卵の組み合わせです。
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秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子