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脂ののったサバもさっぱりといただける「サバのみぞれ煮」です。 塩焼きやみそ煮以外にもサバの食べ方はバリエーションが豊富!!サバのみぞれ煮もレシピによって作り方が様々あるので、お好みのものを見つけて作ってみてくださいね☆
こちらのサバのみぞれ煮は、直接サバを煮込むのではなく、焼いたサバを使って作ります!一度焼くことによって、煮ているときに形が崩れるのを防ぐことができるので◎! 副菜には玉子豆腐のきのこあんかけを作ります。玉子豆腐をただいただくのではなく、ちょっとした一手間をかけることで、いつもとは違った献立に。あんかけも比較的安価な食材を使っているので家計の負担になりません。 汁物には玉ねぎと里芋のみそ汁を。
魚の匂いが気になるという方にはこちらのみぞれ煮がオススメ!生姜を加えて煮込むことで、風味が増し、魚の匂いも気になりません!!煮込んでいる間は、焦げ付かないように気をつけましょう。 副菜にはれんこんと卵の和風炒めを組み合わせます。歯ごたえのある野菜を使うと、噛む回数が増え、たくさん食べなくても満腹感を感じやすくなります。 汁物には小松菜ともやしのみそ汁を。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん