(2ページ目) 1人のレシピ・作り方 総合情報
1人のレシピ一覧 4314品
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１人飯！【35円】うどんカルボナーラ ゆでうどん、マーガリンかバター、牛乳、塩こしょう、とろけるスライスチーズ、卵黄 by ぺるく〜ろつくったよ 1 -
味噌玉ストッカー使用♪たけのこ入り味噌玉 味噌、●ほんだし、●桜エビ、●たけのこ（水煮）、●天かす、●あおさ、ポットのお湯（1人分） by ☆りんりんりん☆ -
チーズオムレツ丼♡レンジで簡単♡オムライス風 【ケチャップライス】、温かいご飯、玉ねぎ(粗みじん)、冷凍コーン、スライスハム(角切り)←ウインナー等も可、ケチャップ、お好み焼きソース、塩こしょう、バター、【チーズオムレツ】、☆卵、☆砂糖、☆牛乳、☆塩こしょう、☆マヨネーズ、とろけるチーズ by kikiれしぴつくったよ 6
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一人用手抜きランチ ふわとろオムライス❇︎ 玉ねぎ、ミックスベジタブル（残り野菜）、ウインナー（鶏肉や豚肉でも○）、バター、ケチャップ、ソース、塩胡椒、ご飯、卵、牛乳、サラダ油 by はちまる8800 -
ナスとほうれん草とツナのトマトパスタ ほうれん草、なす、オリーブオイル、にんにくチューブ、■トマト缶、■ツナ缶、■ケチャップ、■コンソメキューブ、塩コショウ、パスタ、チーズ by ドラざえもんつくったよ 1 -
春キャベツと厚切りベーコンのクリームパスタ パスタ(乾麺)、春キャベツ、ベーコン(ブロック)、しめじ、牛乳、バター(マーガリン)、小麦粉、オリーブオイル、ニンニク(チューブ)、コンソメキューブ、塩、ブラックペッパー by yuuuugつくったよ 28 -
喫茶店のふわとろオムライス ケチャップライス（２人分）、ごはん、オリーブ油、にんにく、鶏もも肉、玉ねぎ、人参、ケチャップ、コンソメ固形（刻んでおく）、塩コショウ、卵液（１人分）、卵、マヨネーズ、牛乳、塩コショウ、バター by 栄養士のゆいごはん。つくったよ 3 -
ベーコンとほうれん草のそうめんチャンプルー そうめん（１人分）、ほうれんそう、ベーコン、にんにく、粗挽き胡椒、サラダ油 by 44e -
トマトたっぷり 濃厚ナポリタン♪ パスタ（１人８０～１００ｇ×３＝）、茹でる時用、塩、玉ねぎ（１人５０ｇ×３＝ 小さめ１個）、ピーマン（１人１０ｇ×３＝ 小さめ１個）、人参（１人５ｇ）、ウインナーソーセージ（１人2本）、※ベーコン塊使用時（１人３０ｇ）、トマトピューレ（１人１００ｇ）、※トマト缶使用時（１人１５０ｇ）、ケチャップ（１人大２）、オリーブオイル（１人大1）、固形コンソメ（１人半個）、醤油（１人小1/2）、※お好みで鷹の爪 by じぇりねこつくったよ 6 -
お弁当などに少量で作れる★レンジでかぼちゃの煮物 かぼちゃ、酒、みりん、醤油、砂糖、だし汁 by れあMIXつくったよ 14 -
白菜と豚肉の炊いたん 白菜、豚肉の薄切り、だし汁、しょう油、みりん、（写真は１人分です） by りょうようみさつくったよ 26 -
妊婦一人ランチ☆ほうれん草と魚肉ソーセージパスタ 魚肉ソーセージ、ほうれん草、オリーブオイル、パスタ、醤油、塩、胡椒 by みゅうしろつくったよ 9 -
１人ランチに♫簡単ウマッな釜玉うどん うどん、長ネギ、卵黄、昆布つゆ(３倍濃縮)、みりん、炒りごま by みさきらりんずつくったよ 45 -
プロ直伝。とにかく美味しい！鍋で丸ごと鶏粥 ⭐︎米、⭐︎鶏むね肉、⭐︎和風だし、⭐︎料理酒、⭐︎水（米を炊く分）、⭐︎塩、水（追加分）、【薬味1】（一人分）、刻みネギ、ごま油、しょうゆ、【薬味2】（一人分）、梅干し、かつお節、めんつゆ by 二時のかっぱつくったよ 1 -
生ひじきで簡単！冷やして食べる白和え 生食用ひじき、絹ごし豆腐お一人様用、人参、しめじ、魚肉ソーセージ、サラダほうれん草、麺つゆ、和風顆粒だし、薄口しょうゆ by にしちゃんnnつくったよ 2 -
簡単★ツナと塩昆布の和風パスタ ★ツナ缶（シーチキン油漬け）、★塩昆布（ふじっ子）、★大葉、★ミョウガ、★万能ネギ、ほんだし、バター、醤油、スパゲッティ（1.6㎜）、刻み海苔 by kouaya2319つくったよ 31 -
磯のかおり 天草で心太（ところ天） 天草（晒天草、荒目）、水、酢、クッキングペーパー（不織布）、【ところてんのタレ1人分】、酢、しょう油、砂糖 by 身の茸３３５ -
乳製品不使用のチーズケーキ (ヴィーガン) {タルト生地}、レシピID：1160037864、{フィリング}、カシュー、メープルシロップ、レモン汁、塩、溶けたココナッツオイル、(nutiva)、水、(フィリングに足す用)、有機豆乳、(フィリングに足す用)、{ベリーソース}、(1人分)、冷凍ベリー、きび砂糖 by りんりんxoxoつくったよ 1 -
一切れだけのブリの照り焼き 鰤の切り身、さとう、しょうゆ、酒、塩 by 魔女のラッキーつくったよ 2 -
茄子とシメジとベーコンのトマトパスタ♪ パスタ（一人分８０ｇ×４）、トマト缶、オリーブオイル、茄子、シメジ、ベーコン、コンソメ、塩、鷹の爪、ニンニク、醤油（隠し味として） by じぇりねこつくったよ 10 -
簡単！ぶりと野菜のオーブン焼き（スペースパン） ブリの切り身、トマト、玉ねぎ、ニンニク、バジルの粉末、コショウ、粉チーズ、パン粉、オリーブオイル by ずぼら管理栄養士も〜ちゃん -
かんたん酢で☆ご飯をすし飯に ごはん、*かんたん酢、＊＊＊、ごはん(一人分)、かんたん酢、＊＊＊、柚子、レモン、スダチ、などお好みで by popotanMつくったよ 5 -
食べきり コーヒーミルクマフィン 薄力粉、ベーキングパウダー、卵、きび砂糖、無塩バター（溶かす/オイルでも可）、練乳、インスタントコーヒー、牛乳 by はらのむし -
レンジで簡単 食べきり シンプル茶碗蒸し 卵、和風だしの素、水、刻みねぎ（あれば） by はらのむし -
のり塩チキン焼き♪ 鶏胸肉、塩麹、塩・胡椒、あおさ、唐揚げ粉（市販品）、オリーブ油（焼き用） by ビッグさんつくったよ 3 -
あったまる～・簡単夜食のキムチ雑炊 ご飯、キムチ、卵、ネギ、粉末和風だし、醤油又はつゆの素 by 夏はぜつくったよ 3 -
卵1個で♪お一人様スフレチーズケーキ 【12cm用丸型使用】、〈土台〉、約１㎝厚さのスポンジ、〈基本のチーズ生地〉、卵黄（L）、グラニュー糖、無塩バター、牛乳、クリームチーズ、※kiriクリーミーポーションの場合、粉チーズ、薄力粉、レモン汁、卵白（L）、グラニュー糖、〈仕上げ用〉、ジャム※、アプリコット、マンゴー、マーマレード等、リキュール※又は水、※ブランデー、コアントロー等 by tara@minfannote -
一人分の手羽元煮 手羽元、醤油、砂糖、ニンニク、しょうがスライス、長ネギの青いところ by たまのうちそとごはんつくったよ 1 -
１人分♪鶏野菜みそ鍋 水、☆本だし、☆味噌、☆醤油、☆みりん、☆にんにく（チューブ）、☆しょうが（チューブ）、☆ピリ辛が好きな方は、一味または豆板醤、鶏モモ肉または豚薄切り肉、白菜・もやし・ネギ・椎茸などの野菜、マロニーまたは春雨、豆腐 by chisapieつくったよ 4 -
簡単手抜き 一人分の白菜豚鍋 水、白だし、白ネギ、白菜、豚こま切れ、大根おろし、ポン酢、七味唐辛子 by 一点集中力つくったよ 3 -
簡単！胃袋にもやさしい～シーフードミックス中華雑炊 炊いたご飯、シーフードミックス（１人５０～６０ｇ程）、人参、大根、椎茸、溶き卵、わけぎ（葱）、【スープ】水、【スープ】鶏がらスープの素、【スープ】酒、【スープ】オイスターソース、【スープ】塩、【スープ】コショウ、【トッピング】焼き餅、【トッピング】刻みのり by hami79 -
残った鶏の照り焼きで！テリヤキチキンチャーハン 鶏の照り焼き（お総菜）、ごはん、卵、玉ねぎ、塩コショウ、味の素、しょうゆ、白炒りごま、オリーブオイル by kuro_24つくったよ 1 -
1人分 カルボナーラ スパゲティ、水1リットル 塩小さじ2、にんにく、ベーコン、サラダ油、卵、粉チーズ、牛乳、砂糖、塩、あらびき黒こしょう by jun111125 -
作り置きで簡単♪ミートオムレツ（お一人様サイズ） 【オムレツの卵液材料】、卵、塩こしょう、白ワイン、バター、【中の作り置きミート材料】、牛ひき肉、冷凍玉ねぎみじん切り、マッシュルーム みじん切り、ぶなしめじ みじん切り、塩こしょう、パプリカパウダー、ケチャップ カロリーハーフ by ラムちゃん1224つくったよ 5 -
PICK UP 
お一人様トマトジュースdeキムチーズ鍋 〈スープ〉、めんつゆ（3倍希釈）、水、トマトジュース（無塩）、白味噌、〈具〉、白菜（芯）、白菜（葉）、肉団子（市販品）、キムチ、個装のカマンベールチーズ※、※明治乳業「十勝切れてるカマンベール」 by tara@minfannoteつくったよ 2 -
PICK UP 
1人サイズのツリーサラダ ☆クリスマス☆ ポテトサラダ、ブロッコリー、にんじん、コーン（缶詰）、プチトマト by あおあおまるつくったよ 5 -
脂質控えめレシピ 低脂肪乳で作る明太子パスタ 玉ねぎ小（新玉の大きいものなら半分位）、パスタ（1人乾麺で80g）、えのき、低脂肪乳、明太子、塩、顆粒だしの素、コショウ、のり（なくてもよい） by Slow flowerつくったよ 1 -
簡単お手軽☆台湾まぜそば♪ 中華麺（太麺）、豚ミンチ、★豆板醤、★甜麺醤、★砂糖、★濃口醤油、★おろしニンニク、焼き肉のタレ（味の調整用）、●ゴマ油（１人 大さじ1）、●濃縮３倍めんつゆ（１人 大さじ1）、ニラ（葉っぱの部分だけ）、きざみ海苔、卵黄（１人 １つ）、かつお粉（１人 小さじ1） by sakuri♪つくったよ 22 -
いまいちだった唐揚げで絶品オムライス 唐揚げ、たまねぎ、バターまたはマーガリン、ご飯、卵 (１人１個)、塩こしょう、ケチャップ、グリーンカール、みかん、りんご by ゆづゆづパンマンつくったよ 2 -
一人飯に！節約激安シンプルたまごチャーハン ごはん、たまご、マヨネーズ、塩こしょう、ごま油（なくてもOK） by ぶちみつくったよ 6 -
モツ煮リメイクで一人飯♪モツ味噌焼きそば♡ モツ味噌煮（ＩＤ：1220012148）、中華蒸しそば、白ネギ、サラダ油、塩コショウ by *kuuuma* -
材料3つ！さっぱり美味しい白石温麺で一人ランチ♡ 白石温麺（そうめんでも）、プチトマト、きゅうり、塩コショウ、寿司酢、めんつゆ、水、水（湯がき用）、オリーブオイル by *kuuuma* -
シチューリメイク!トマトクリームオムライス 《トマトクリームソース》、クリームシチューの残り、トマト缶(ダイス使用・ペーストでも)、塩、ニンニク、オイル、《炊飯器ケチャップライス》、米、ウスターソース、マヨネーズ、醤油、ケチャップ、鶏肉(ムネでもモモでも)、玉ねぎ、人参、オイル、《仕上げ》、卵(１人2個)、オイル・牛乳(1人分、各小さじ1/4)、焼き用オイル、パセリ by ・あず・つくったよ 3 -
レンジで１人分 落とし玉子のみそ汁＆スープ 好みの具材、卵、かつおぶし、（だしの素でも可）、熱湯、みそ by はらのむし -
〜お一人様〜食卓で作れちゃう味噌汁 だし香るとろける味噌、@乾燥ネギ、@ふえるわかめの、@揚げ玉、乾燥あおさ、熱湯 by micoドキンちゃんつくったよ 2 -
一人分でも美味しい♡鶏肉のトマト煮 鶏もも肉、人参、玉ねぎ（スライス）、シメジ、トマト、インゲン（冷凍）、サラダ油、■調味料、トマトペースト、コンソメキューブ、ソース、酒、ローリエの葉 by liarraつくったよ 1 -
お一人様♡土鍋で里芋土佐ごはん 米、水（醤油、酒を含んで）、里芋、かつおパック、白ごま、醤油、酒、カツオだしの素、小ねぎ by liarraつくったよ 1 -
1人用はレンチンで♪すぐできる！カブの和風パスタ スパゲティ(1.4mm)、カブ、水、塩、★にんにくチップ、★麺つゆ(2倍濃縮)、★オリーブオイル、フライドオニオン by M@H -
肉豆腐風★お一人様豆腐鍋♪ 鶏もも肉、春菊、木綿豆腐、卵、★つゆ、水、砂糖、醤油、みりん、ほんだし by torezuつくったよ 2 -
サバ缶でつくる超簡単１人分パスタ サバ缶、にんにく、ゆずこしょう、スプラウト、パスタ、塩 by 料理研究家 熊谷真由美つくったよ 2
