油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。
油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
-
人気順(7日間)
-
人気順(総合)
-
新着順
-
離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 27
-
旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物 たけのこ(下茹でしたもの又は水煮)、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉、★水、★鰹だしの素、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆はちみつ(なければ砂糖) by にゃんぺこつくったよ 1
-
さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 18
-
フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 240
-
ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciinoつくったよ 34
-
油を使わずに目玉焼き 卵、水、塩、こしょう、醤油等 by はじゃじゃつくったよ 20
-
スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじつくったよ 12
-
鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 115
-
春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック 春巻きの皮、スライスハム、スライスチーズ、ケチャップ by kikiれしぴ
-
一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 285
-
*アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶつくったよ 2
-
揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 10
-
節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 2
-
【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉 鶏ムネ肉、片栗粉、おろしポン酢、あさつき・小ネギ、一味とうがらし by Seika Aつくったよ 1
-
甘辛くて香ばしい醤油とみりんで✿焼きとうもろこし❤ とうもろこし、醤油、みりん by ラズベリっちつくったよ 4
-
きな粉と黒糖の甘さ。きな粉オートミールクッキー オートミール、きな粉、黒糖、水 by RanBerry
-
油いらず アスパラベーコン&チーズ春巻きのグリル アスパラ、ベーコン原形(ブロック)、スライスチーズ、春巻きの皮、オリーブオイル、◼️水、◼️塩 by hideki04
-
鶏むねとレタスの生姜焼き♩ レタス、鶏胸肉皮なし、塩胡椒、すりおろし生姜、酒 by ciciinoつくったよ 10
-
水も油もなし10分❤しめじ入りドライカレー♪ 合挽き肉、あれば、ローリエ、タマネギ、人参(皮付きOK)、にんにく、生姜(皮付きOK)、しめじ、☆ケチャップ、☆ウスターソース、粉末カレールウ(早くて楽) by ジョン・リーバスつくったよ 2
-
BBQもヘルシーに!鮭のホイル焼き 鮭、レモン、塩、こしょう、ぶなしめじ by RanBerry
-
無添加♡自家製麺つゆの作り方【甘さ控えめ】 みりん、酒、てんさい糖、おいしい塩(お好みで)、醤油、だし汁(鰹節と昆布と干し椎茸) by ayacco_kitchenつくったよ 3
-
塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
-
トースターで簡単!ノンオイルガレット 新じゃがいも(またはじゃがいも)、塩、こしょう、水 by RanBerry
-
高タンパク低脂質!鶏胸肉の梅煮 鶏胸肉(皮無し)、【A】醤油、【A】砂糖、【A】酒、梅干し、水 by RanBerry
-
1人前約200kcalノンオイルココアバナナケーキ バナナ(完熟なもの)、薄力粉、卵、蜂蜜、ココア、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、レーズン by RanBerry
-
簡単!手羽中とズッキーニの味噌煮 手羽中、ズッキーニ、だし汁、味噌、砂糖、はちみつ、しょうゆ、酒 by 鶏のから揚げ
-
ヘルシーおかず♪食べやすい!鷄しゃぶサラダ 鷄むね肉(皮と脂をとったもの)、えのき、水、酒、水菜、ミニトマト、すりごま、〇ポン酢、〇一味唐辛子、〇すりおろしにんにく by はぁぽじつくったよ 7
-
ノンオイル!シーフードチャプチェ 春雨、にんじん、シーフードミックス、【A】オイスターソース、【A】醤油、【A】砂糖、【A】酒、【A】水、水 by RanBerry
-
ささみの玉子とじ ささみ、玉ねぎ、青ねぎ、たまご、紅生姜、刻み海苔、めんつゆ、塩 by パリ子 ◡̈
-
かぼちゃのサラダ■クリームチーズ仕立て■ かぼちゃ(加熱済)、クリームチーズ、きゅうり(スライス)、玉ねぎ(スライス)、塩(塩もみ用)、こしょう、塩 by modern_girl
-
油を使わない♪やさしい味の豚汁 豚小間肉、だいこん、にんじん、洗いごぼう、長ねぎ、油揚げ、しらたき(orこんにゃく)、木綿豆腐、だし汁、みそ by かぞくのごはん
-
電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼 ご飯、*鶏そぼろ、●鶏ひき肉、●しょうゆ、●砂糖、●酒、●みりん、●しょうが、*たまごそぼろ、☆たまご、☆砂糖、☆塩、☆牛乳 by h-yuffyつくったよ 8
-
離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 13
-
豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 3
-
♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人つくったよ 5
-
おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまるつくったよ 22
-
*卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*つくったよ 2
-
ノンオイル!もやしの鰹節ナムル もやし、水、【A】砂糖、【A】酢、【A】醤油、【A】鰹節 by RanBerryつくったよ 1
-
簡単すぎるレンジで薄焼き卵(錦糸卵) 卵(Mサイズ)、水、片栗粉 by 萌吉つくったよ 4
-
揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶つくったよ 1
-
朝食にぴったり♡簡単ベーコンとコーン炒め♪ ベーコン(ハーフサイズ)、北海道コーン ホール、小ネギ by happy♪timeつくったよ 2
-
厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 3
-
天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー 鶏胸肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩こしょう、☆カレー粉、片栗粉、天かす by kikiれしぴつくったよ 2
-
韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0つくったよ 3
-
離乳食☆レーズン蒸しパン レーズン、薄力粉、粉ミルク、湯、ベーキングパウダー by みゅうしろつくったよ 3
-
レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン ☆玄米粉or米粉、☆卵、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖(砂糖でも可)、プレーンヨーグルトor豆乳ヨーグルト by こじこじ⭐️つくったよ 1
-
ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き 卵、★砂糖、★みりん、★めんつゆ by あけぼのマジックつくったよ 11
-
鶏むねのしそみょうが♩ 鶏胸肉(皮なし)、ねぎ、みょうが、しそ、◎酒、◎塩胡椒、▪︎醤油、▪︎すりおろし生姜、削り節 by ciciinoつくったよ 2
-
レンジで簡単&洗い物楽ちん♡オムライスの卵♡ 卵(冷蔵庫から出したてのもの)、塩こしょう、牛乳(生クリームでも) by kikiれしぴつくったよ 9
-
ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1
関連カテゴリ
他のカテゴリを見る
油を使わないのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ!レシピをテーマから探しませんか?