そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 147 -
2 位 
１番簡単で美味しい、焼きそら豆 そら豆、塩 by よちょこつくったよ 13 -
3 位 PICK UP 
そら豆ホタテ貝柱の卵ワサビマヨあえ そら豆、ホタテ貝柱（生食用）、塩、卵、◎マヨネーズ、◎レモン汁、◎ワサビ、◎塩コショウ、ケッパー（あれば） by bapaksanつくったよ 2
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4 位 
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 31 -
5 位 
そら豆の天ぷら むいたそら豆、薄力粉、水、揚げ油、塩 by あいくんママつくったよ 4 -
6 位 
そら豆の簡単・おいしい茹で方 そら豆、水、酒、塩 by yuconnつくったよ 219 -
7 位 
冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 3 -
8 位 
茹でるより簡単美味しい♪ちょっと怖い?空豆の素揚げ 空豆、揚げる油(サラダオイル)、塩 by うちくるくるつくったよ 8 -
9 位 PICK UP 
そら豆とカリカリ豚の塩にんにく炒め★ビールに合う！ 豚バラ薄切り肉、そら豆、にんにく、塩、オリーブオイル by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店つくったよ 61 -
10 位 
そら豆のクラムチャウダー そら豆（さや付き）、あさり（砂抜き）、玉ねぎ、セロリ、パセリ、生クリーム（乳脂肪分35％）、酒、白こしょう（粗びき）、塩、バター by S_AND_S -
おいしさ逃がさない★蒸しそら豆 そら豆（さやから出す）、塩 by hiromistaつくったよ 8 -
そら豆のオーブン焼き そら豆、塩 by みきちゃ5180つくったよ 2 -
旬を食べよう！そら豆のポタージュスープ♪ そら豆、新玉ねぎ、新じゃがいも（できれば男爵）、バター、コンソメスープの素、水、牛乳 by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 5 -
水から！？エコ美味しい❤そら豆の茹で方♪ そら豆、★水、★あら塩など by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
赤いそら豆のしおゆで 赤そら豆、しお by 中国嫁つくったよ 1 -
ミキサーなしでも簡単♡そら豆のスープ そら豆（殻から出して塩茹でしたもの）、新玉ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩 コショウ by cocoa&nana -
ぷっくり～茹でそら豆とハムのサラダ そら豆（身だけ）、↑塩、スライスハム、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、粒マスタード、オリーブオイル（生食用） by はなまる子♪つくったよ 15 -
赤空豆の煮物 赤空豆、●醤油、●みりん、●砂糖、●水、●ほんだし by のん７８６つくったよ 2 -
シンプルだけど美味しい♪ 焼きそら豆 冷凍そら豆、オリーブオイル、塩 by くろぴょん -
PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 80 -
さやつきそら豆の簡単電子レンジ調理 さやつきそら豆 by Emi's kitchen -
春いっぱい！そら豆と桜海老と新たまねぎのかき揚げ♪ そら豆、桜エビ（乾燥）、新たまねぎ（中）、天ぷら粉（市販品）、水（冷水、揚げ油、塩、又は天つゆ by はなまる子♪つくったよ 30 -
赤空豆の甘煮 赤空豆、重曹、砂糖、塩 by のん７８６つくったよ 1 -
そら豆の冷凍保存～食感が変わらない方法～ そら豆、ジップロック by southblue2417つくったよ 18 -
皮ごと蒸し焼きにするから美味しい♪焼きそら豆 そら豆、塩 by まめもにおつくったよ 12 -
捨てないで〜そら豆の皮のレシピ そら豆の皮、★お好み焼きの素、★ハム、★卵、★牛乳 by Polaris36つくったよ 3 -
洗い物なし！ ほっくほくのそら豆のトースター焼き そら豆、塩 by しの&つくったよ 29 -
大量で硬いそら豆の湯がき方 そら豆、塩、還元水 by Polaris36 -
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777つくったよ 2 -
アイラップ使用！塩そら豆 そら豆、塩 by つちだあお -
もやしとそら豆のツナあえ もやし、 塩、冷凍そら豆、ツナ缶、塩・こしょう、＊写真は、みず菜を添えています。 by harashoooooooo -
ホクホク♪そら豆の炊き込みご飯 そら豆、米、ダシ昆布、塩、酒、水(米を炊く用) by ちー1231 -
ブロッコリーとそら豆のおろし醤油チキンのグリル焼き 鶏もも肉、ブロッコリー、そら豆、ミックスハーブソルト、大根おろし、醤油、はちみつ by かんたんれぴこつくったよ 7 -
こどももパクパク！そら豆の蒸し焼き そら豆、水、オリーブオイル、塩 by sadatosa -
レンジでそら豆の茹で方 そら豆、塩 by ひかりん★つくったよ 1 -
ホクホク薄っすら塩味♡そら豆の茹で方 そら豆、酒、塩、水 by Laon -
そのまんま、焼くだけそら豆 そら豆、塩、オリーブオイル by あっこサンバ -
＊そら豆と鶏むね肉の炒め物＊ 鶏むね肉、そら豆、Ａ．塩、Ａ．酒、Ａ．こしょう、Ａ．片栗粉、醤油、生姜、ごま油、サラダ油 by はい 山田ですつくったよ 3 -
鶏ささみとそら豆の中華塩あんかけ風 鶏ささみ、□生姜すりおろし、□味塩こしょう、□酒、片栗粉、そら豆(冷凍)、えのき、人参(中太)、水、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、○片栗粉、○水、サラダ油、ごま油 by mamichin555 -
レンジで簡単ボイル☆空豆 空豆、水、塩 by ブルーボリジつくったよ 10 -
冷凍そら豆の天ぷら 冷凍そら豆、薄力粉、冷水、揚げ油揚げ by Kimuキッチン(^O^) -
ゆで卵とそらまめのサラダ✿ ゆで卵、そらまめ(塩ゆでしたもの)、小エビ(乾燥)、〇マヨネーズ(カロリーハーフタイプ)、〇レモン汁、〇粒マスタード、〇中濃ソース、〇あらびき黒胡椒、パプリカパウダー by はぁぽじ -
ビールに合う！！そら豆の唐揚げ。 そら豆、から揚げ粉、片栗粉、塩コショウ by ゆずのん✩ -
フライパンで簡単！ほくほく♡焼きそら豆 そら豆、塩 by Libraboつくったよ 21 -
そら豆と卵のふわふわ炒め そらまめ（さやつき）、塩（塩茹で用）、卵、牛乳、バター、塩こしょう by ゆず茶55つくったよ 10 -
甘さ控え目そら豆餡 そら豆（湯がいてる分）、白砂糖カロリー1/2、塩、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5 -
ヘルシオレシピ♪焼きそらまめ そらまめ、しお by まの９２５つくったよ 1 -
乾燥そら豆の醤油煮 乾燥そら豆、醤油、水、酒、砂糖、みりん by coffeelakeつくったよ 2 -
そら豆の煮方 包丁を使わずにそら豆をむく方法 さや付きそら豆、塩、水 by liqueurつくったよ 7 -
そら豆ジャム そら豆(薄皮付き)、砂糖、水 by のん７８６
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