バナナ*黒大蒜*南瓜の美的和風ヨーグルトジュース♬ レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ
- 中1本
- 黒大蒜
- 中1個
- ★南瓜(柔らかく調理したもの)
- マッシュ 大さじ1
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン)
- 小さじ1/2
- ★はったい粉
- 小さじ1/2
- ★粉末黒糖
- 小さじ1
- ★プレーンヨーグルト
- 50g
- ★牛乳
- 30cc
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剥いて大まかにちぎります(または切ります)
黒大蒜は皮を剥いて固い部分を切り落とし、粗みじん切りにします
-
- 2
-
- ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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