(76ページ目) 塩のレシピ・作り方 総合情報
塩のレシピ一覧 951362品
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鶏ももとパプリカの甘酢餡炒め★減塩・低カリウム志向 パプリカ、ズッキーニ、鶏もも肉、コーンスターチ（片栗粉）、米油、☆めんつゆ（6倍濃縮）、☆米酢（穀物酢）、☆水 by si-ze2k -
コールラビとほたての醤油煮★減塩・低カリウム志向 コールラビ、ベビーほたて（ボイル）、☆水、☆薄口しょうゆ、☆本みりん by si-ze2k -
鶏ももとネギ葱ねぎ照り焼き★減塩・低カリウム志向 鶏もも肉、タマネギ、長ネギ、小ネギ（万能ねぎ）、米油（サラダ油）、☆グラニュー糖（上白糖）、☆コーンスターチ（片栗粉）、☆本みりん、☆水、☆だしわりしょうゆ（醤油） by si-ze2kつくったよ 2
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小松菜とシメジと人参のめんつゆゴマ油和え★減塩志向 小松菜、ニンジン、シメジ、☆ゴマ油、☆めんつゆ（6倍濃縮） by si-ze2k -
たけのことベビーほたての炊き込みご飯★減塩志向 タケノコ（茹で）、ベビーほたて（ボイル）、米、水、☆本みりん、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
ふつーの長いも酢醬油あえ☆青のりの風味で★減塩志向 長芋、☆米酢（穀物酢）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、青のり by si-ze2kつくったよ 2 -
鶏トロ（中おち）大根☆白だしでお手軽に★減塩志向 大根、鶏トロ（中おち）、白だし（かけだしの濃度） by si-ze2k -
ベビーほたての炊き込みご飯★減塩志向 ベビーほたて、生姜、米、水、☆日本酒、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
鯛めし☆炊飯器で簡易バージョン★減塩志向 小鯛、生姜、米、水、☆日本酒、☆本みりん、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
かぶと厚揚げの煮浸し☆白だし★減塩・低カリウム志向 カブ、厚揚げ、白だし（かけだしの濃度） by si-ze2k -
なめたけなめこ☆油揚げ入り★減塩・低カリウム志向 エノキ、ナメコ、油揚げ、☆めんつゆ（つけつゆの濃度）、☆米酢（穀物酢） by si-ze2k -
オランダ茄子の冷やしあんかけ☆オランダ煮★減塩志向 ナス、米油（サラダ油）、☆めんつゆ（かけだしの濃さ）、☆水、★めんつゆ（かけだしの濃さ）、★水、★だしわりしょうゆ（醤油）、★コーンスターチ（片栗粉）、生姜、茹でた枝豆（あれば） by si-ze2k -
なすとピーマンの鶏そぼろ味噌炒め★減塩・低カリ志向 ナス、ピーマン、鶏そぼろ、米油、☆味噌、☆本みりん、☆日本酒、☆グラニュー糖(上白糖) by si-ze2k -
手羽元の炊き込みご飯☆生姜風★減塩志向 手羽元、ショウガ、青ネギ(万能ねぎ)、米、水、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆本みりん by si-ze2k -
蒸しなすの南蛮酢かけ☆電子レンジで作る★減塩志向 ナス、☆米酢(穀物酢)、☆水、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆グラニュー糖(上白糖)、☆赤唐辛子(あれば)、ミョウガ、ショウガ、青ネギ(万能ねぎ) by si-ze2k -
新れんこんのきんぴら☆作り置き★減塩・低カリ志向 レンコン(新れんこん)、穀物酢(茹で用)、米油(サラダ油)、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆本みりん、☆本みりん、☆グラニュー糖(上白糖)、一味唐辛子(お好みで)、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
ふつーの鯛そぼろ☆丼ものやおにぎりにも★減塩志向 鯛（切り身）、☆日本酒、☆みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油) by si-ze2k -
鶏ももと長ネギの照り焼き☆母の最高傑作★減塩志向 鶏もも肉、長ネギ、米油(サラダ油)、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆本みりん、☆グラニュー糖(上白糖) by si-ze2k -
手羽大根☆コンソメで洋風に★減塩志向 大根、手羽元、☆粉末コンソメ、☆水、クローブ(ホール) by si-ze2k -
茹でもやしのピリ辛肉あんかけ★減塩志向 モヤシ、豚ひき肉、ごま油、☆豆板醬、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆コーンスターチ(片栗粉)、☆水、黒コショウ(お好みので) by si-ze2k -
細切りきんぴらごぼう★減塩・低カリウム志向 ゴホウ、ニンジン、米油(サラダ油)、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
鶏もも竜田焼きとナスの甘酢あんかけ★減塩・低カリ 鶏もも肉、ナス、コーンスターチ(片栗粉)、ごま油、☆穀物酢、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆グラニュー糖(上白糖)、☆コーンスターチ(片栗粉)、万能ねぎの小口切り(あれば) by si-ze2kつくったよ 2 -
青椒肉絲(チンジャオロース)風そぼろ★減塩・低カリ 牛ひき肉、ピーマン、たけのこ水煮、ごま油、☆オイスターソース、☆みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆日本酒、☆水、☆コーンスターチ(片栗粉) by si-ze2k -
鶏ひき肉でドライカレー★減塩・低カリウム志向 鶏ひき肉、①にんじん、①たまねぎ、①えりんぎ、①たけのこ(水煮)、米油(サラダ油)、②カレールウ(フレーク)、②カレー粉、②水、③トマトケチャップ、③だしわりしょうゆ(醤油) by si-ze2k -
ネギとチャーシューの塩焼きそば 焼きそば麺、粉末ソース（塩味）、長ネギ、チャーシュー、ゴマ油、酒、麺つゆ by デラみーやん -
ズッキーニ・ラペ☆夏を味わう★減塩・低カリウム志向 ズッキーニ、砂糖(洗い流すのでお安いもので)、☆白ワインビネガー、☆オリーブオイル、☆グラニュー糖(上白糖)、☆粒マスタード by si-ze2k -
ザクザク！香ばしローズマリー塩クッキー 太白ごま油、はちみつ、アーモンドプードル、牛乳、ローズマリーの葉、岩塩（あれば）、薄力粉 by ミクぽん -
絶品２種のハーブ入り塩唐揚げ！ 鶏むね皮なし、白ワイン、生姜すりおろし、マジックソルト、ドライバジル、ドライパセリ、揚げるよう油、片栗粉 by ciciino -
♪減塩＊手羽と豆のケチャップ煮込み♪ 手羽、ベーコン固まり、サラダ豆、トマト、玉ねぎ、ローズマリー(あれば)、ケチャップ、オリーブオイル by 体脂肪率11%夫人 -
麻婆餃子(冷凍可能)★減塩・低カリウム志向 豚ひき肉、もやし、たけのこ水煮、長ねぎ、生姜、★豆板醬、★甜麵醬、★日本酒、★片栗粉、★ごま油、★花椒、餃子の皮(直径8～9cmの市販品) by si-ze2k -
☆減塩レシピ☆ 生姜でピリッとさっぱり酢の物 タコ（蒸したもの／刺身用）、キュウリ、乾燥カットワカメ、★調味液、A.、酢、A.、醤油、A.、水、A.、しょうがパウダー、※食塩相当量 1人当たり、0.5g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場 -
☆減塩レシピ☆ 鶏肉のソテー ～にんにく山椒味～ 鶏肉（唐揚げ用のもも肉）、にんにくチップ、※生鮮にんにくをスライスして使用でもOK、サラダ油、★にんにく山椒ソース、A.、サラダ油、または、ごま油、A.、バルーンソルト、A.、山椒、※食塩相当量 1人当たり、0.4g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1 -
塩なし❤アンチョビ＆マスタードスプラウトのパスタ♪ スパゲティー、茹でる為の水、アンチョビフィレ、アンチョビのオイル、レモン、マスタードスプラウト by ジョン・リーバス -
５分で塩不要！？数の子&ネギ❤オートミール粥♪ ■オートミール、■水、ネギ（青い部分）、数の子 by ジョン・リーバス -
香味野菜で❤減塩な豆腐の味噌汁♪（生姜ほか） 水、ミニ絹豆腐、生姜（皮付きＯＫ）、和風だし、味噌、大葉、茗荷 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
いかとレタスの塩焼きそば やりいか、レタス（外葉）、焼きそば麺、酒、グレープシードオイル、岩塩、紅生姜 by アルプスの乙女 -
卵白で❤白い減塩スープ♪（豆腐＆タマネギ） 水、タマネギ、欧風だし（魚介ベース使用）、ミニ絹豆腐、胡椒（挽きたてがお勧め）、卵白、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ウェイパーで☆塩肉豆腐 豚肉、豆腐、長ネギ、☆ウェイパー、☆水 by うーころちゃんつくったよ 1 -
＋酒粕で❤切り干し大根の煮物♪（干し椎茸で減塩） 戻した干し椎茸、■椎茸の戻し水、■醤油、みりん、■酒粕、■油揚げ（冷凍千切り）、■戻した切り干し大根、人参（皮付きＯＫ） by ジョン・リーバスつくったよ 9 -
減塩◎すりおろしりんごの豚しょうが焼き 豚肩ロース肉、りんご（今回はフジを使用）、玉ねぎ、しょうが、にんにく、しょうゆ、サラダ油 by A_Kitayanつくったよ 5 -
簡単！ポン酢で減塩❤豚＆もやし炒め♪（生姜＆ニラ） 豚切り落とし肉（安くて扱いが楽）、パプリカ（赤い色でなくても）、ニラ、もやし、生姜（皮付きＯＫ）、胡椒（挽きたてが美味しい）、ポン酢、マヨネーズ by ジョン・リーバスつくったよ 8 -
豆苗の減塩からし和え 豆苗、ねりがらし、麺つゆ by pinkishsky -
減塩にも❤豚＆キムチの焼きそば♪（わさび菜） 焼きそば、付属の粉末ソース、豚切り落とし肉、キムチ、わさび菜（レタス等でも）、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
減塩❤干しシイタケ入り卵焼き♪（桜えび＆アオサ粉） 卵、水で戻した干し椎茸、＊椎茸の戻し水、＊桜えび、＊あおさ粉、＊醤油、＊砂糖、大根、ポン酢、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
中華風ねぎ塩ダレdeパリパリチキン 鶏もも肉、◆しょうゆ、◆酒、◆ごま油、◆にんにく(すりおろし)、◇長ネギ(みじん切り)、◇酢、◇鶏がらスープの素、◇ブラックペッパー、◇サラダ油 by ピンクラムつくったよ 1 -
塩胡椒なし❤ダシダと生姜でセロリスープ♪（人参他） 水、ジャガイモ、人参、タマネギ、セロリの茎しかない部分、セロリの葉、ウインナーソーセージ、＊韓国だしダシダ（コンソメでも♪）、＊生姜すりおろし、飾りで、パセリ等ハーブ by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
塩なし！すぐ食べる漬物サラダ♪（レディーサラダ） レディーサラダ（三浦大根）、きゅうり、梅干し、おかか（かつお節） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
キャベツの芯と粒胡椒で甘いマリネ♪（塩なし） キャベツの芯、タマネギ、水、酢、砂糖、ワイン（酒）、粒のままの黒コショウ by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
熟成塩豚 de 柔らか茹で豚♪葱ダレ 豚肩ロース塊、粗塩、◎生姜スライス、◎にんにく、◎青葱、■葱、■ごま油、■ポン酢、■粗塩、■ラー油 by ｃｏｃｏｒｏｎつくったよ 7 -
PICK UP 
ぱふぱふ ポテト じゃがいも、バター、塩、卵、小麦粉、水 by くれぱす ぬりえつくったよ 171
