フライパンいらず✨レンジで簡単チャーハン！✨ずぼら レシピ・作り方
材料（1人分）
- 具材はお好みのもので｡ ここでは以下の材料を使用
- 具材 溶き卵 1こ
- 具材 青ネギ 10g
- 具材 ゆでたけのこ 83g
- 白飯 150g
- 味付け まるちゃん焼きそばの粉末ソース 一袋の1/2～2/3 量位
- ↑味付けも 塩コショウやコンソメ等 ご自由に
- 添えるお漬物(福神漬け等) 少々
作り方
-
1
《具材を切る》
ここでは 青ネギをみじん切り､たけのこたっぷり粗みじん切りに｡ -
2
《加熱が必要な具材をチン》 ここでは溶き卵→ラップして600W 30秒 加熱｡ムラがあるので 均一なるよう混ぜて 再び20秒｡できたら箸で好きな大きさにカット｡
- 3 大きい耐熱器(チン可なラーメン丼などでも OK )に飯を入れ 青ネギを混ぜ込んで1分20秒～1分30秒チン
-
4
《全てを合わせる》
そこへ 具材と焼きそばの粉末ソースをふりかけ まぜまぜ｡お漬物を添えて「いただきます!!」
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関連情報
⚫短パン少女⚫
食事制限を頑張る人を応援したくて低カロお菓子や カロリーを表示したレシピを載せてゆきたいんだな～。。(まだ準備中)
私自身 体重約40kgキープするためカロリー制限を頑張っています。薬の副作用で太りやすくなってた時は､1日1150kcal という厳しい制限せざるを得ず 何年か続けてた(泣）食べる事が家族の次に大事だから過酷だたー､､過去には23㎏のダイエット歴あり。
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ひよこピッピ2024/05/06 13:22
玄米黒米ご飯で
作りました✨
とっても簡単♡
ナイスアイディア
レシピですね✨
ご馳走様でした
(*´꒳`*)♡
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筍を消費したくて書いたレシピの一つです