ダイエットキッシュ☆バジルポテト レシピ・作り方
材料（4人分）
- じゃがいも・半月スライス 1個
- バジル 16〜20枚
- タマネギ（中）・1cm角 100g (2分の1)
- 人参・短めの千切り 40g
- あらびきウインナー・斜め切り 4本
- ホールトマト 大さじ4
- スライス（orピザ用）チーズ 3枚(or54g)
- ★卵 2個
- ★低脂肪ホイップ 100cc
- ★無調整豆乳 300cc
- ★コンソメ（顆粒） 小さじ1
- ★ﾅﾂﾒｸﾞ・塩ｺｼｮｳ 少々
作り方
-
1
野菜とウインナーを切り（材料参照）テフロン加工のフライパンで炒め火を通します。
※バジルは飾り用に4枚取っておく。残りはちぎって一緒に炒める。 -
2
耐熱皿に1を入れます。
ピザ用チーズ36g（スライスチーズなら2枚分ピザ用のようにカット）をまんべんなく散らします。 - 3 卵と豆乳、コンソメ、ナツメグ、塩コショウを混ぜ合わせたら、こしながら2の耐熱皿に流し入れます。
- 4 残りのチーズを上に乗せ、ホールトマトをかけ、バジルを飾ります。
-
5
余熱を済ませた200度のオーブンに4を入れ、20〜25分焼きます。
表面に焼き色がついたらできあがりです♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- キッシュ
- 料理名
- キッシュ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
トマトの酸味が、じゃがいもとバジルとよく合い、さっぱりと美味しくいただけます♪