おから入りまぐろの醤油塩昆布煮 レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
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1
鍋に水と☆の材料を入れマグロのアラをいれる。小口ねぎをふりかけ、醤油大さじ1を回し入れ火にかける。
沸騰してアクが出てきたらアクをすくい取り除きながら煮る。
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2
アクが十分とれたらおからパウダーと、塩昆布を加えて鍋に蓋をして5分ほど煮る。火をとめて粗熱がとれたら醤油大さじ1を回し入れ完成！
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- 300円前後の節約料理おから塩昆布マグロ
かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
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お米と相性抜群！