レンジで簡単☆チーズオムレツ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 ボールに卵を入れほぐし、豆腐、とろけるチーズ、塩コショウを入れて良く混ぜ合わせる。
- 2 1を耐熱容器に入れ、500Wのレンジで2分程加熱する(楕円型の耐熱容器を使用)
- 3 2を皿に盛り付け、カットトマト、黒コショウ、バジルをふったら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(--〆)
でもがんばって糖質制限しています^^;
メモ(H26/6月30日):4ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス5キロ、体脂肪18.6%、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス15才!コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンa1c5・4と良好です^^
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