生おからのバタークッキー☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 生おから ３０ｇ
- 大豆粉 ３０ｇ
- 無塩バター １０ｇ
- シュガーカットゼロ（液体） 大さじ１
- バニラエッセンス 適量
作り方
- 1 材料を上から順にボールに入れ良く混ぜ合わせる。
-
2
１をラップに包み冷蔵庫で３０分程冷やす。
-
3
２を１０等分に切り分け手で丸めて５ミリ程の厚さに成形し、クッキングシートを引いた天板の上に並べる。
- 4 １６０℃のオーブンで２０分程焼いたら出来上がり☆（レンジのクッキー機能を使いました）
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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