快腸☆腸活におすすめ!オーツ入りスムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 冷凍のフルーツ&野菜、オートミールをミキサーに入れ、少しおきます。朝、時間がない日は、前夜に冷凍庫から冷蔵庫に移し、自然解凍しておきます。
- 2 2にアーモンドミルクを注ぎ、ミキサーにかけて出来上がりです!
きっかけ
食事制限をきっかけに、朝食前にこのスムージーを飲んでいます。フルーツや野菜はあらかじめカットし、一回分ずつジップロックに入れ、冷凍ストックが楽です。乳製品は摂らない為、アーモンドミルクで作成していますが、お好みの種類のミルクでも作れます。
おいしくなるコツ
その他、ほうれん草、ブルーベリーも良いそうです。最近はチアシード(小さじ1)も追加し、満腹感も出るスムージーにしています。ダイエットにオススメ!
- レシピID:1890016118
- 公開日:2020/05/16
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シェリママ☆☆2020/06/16 08:25美味しくできました!