ほうれん草、椎茸、長芋のソテー レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ほうれん草はざく切り、椎茸は薄くスライスする。
長芋は皮をむいて２，３ミリ厚さに切ってから、細切りにずる。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、１の長芋以外をを入れて炒める。
しんなりしてきたら長芋と麺つゆを加えて、強火で一気に炒める。
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昂萌俊
はじめまして。
3j児の母です。
うちの主食は基本が玄米でたまに白米、麦ごはんです。
普通に料理もしますが、砂糖、卵なし料理、マクロビスイーツ（乳製品、白砂糖、卵なし）、だしなしのものも結構作ります。
よろしくお願いします。
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そこに長芋のしゃきしゃき感をプラスしました。