とうもろこしのペペロンチーノ風炒め★無塩★減塩志向 レシピ・作り方

作り方

1. 1 トウモロコシは皮とヒゲを取り除く。

   

2. 2 ラップをぴっちりと巻いて、耐熱容器に乗せる。
   電子レンジに入れ、800Wで３分ほど加熱する。
   ※500Wなら５分ほどです。

   

3. 3 ご参考に加熱後の写真です。
   ※とても熱いので火傷に注意してください。

   

4. 4 トウモロコシが触れる温度になったら３cm幅ほどに切る。
   ※芯が固いので怪我に注意してください。

   

5. 5 ニンニクはみじん切り。
6. 6 フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかける。

   

7. 7 ニンニクが泡立ってきたら次の手順へ。

   

8. 8 唐辛子を２つに割って入れる。

   

9. 9 トウモロコシを入れて、中火（弱め）にする。

   

10. 10 トウモロコシを転がしながら加熱する。

    

11. 11 所々に焼き色が付いたら、できあがり！