電子レンジで 7 分温野菜パスタ（湯切り不要） レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料はこれだけです。
   すぐにできてしまいますので、写真を参考にして事前に揃えておきましょう。

   

2. 2 ニンニクは包丁の腹で軽く潰してから、端から薄くスライスします。

   

3. 3 ブロッコリーは一口大に切り分けます。茎の部分を使う場合は厚めに皮を剥いてください。

   

4. 4 しめじは石突きを落として食べやすい大きさに切り分けます。

   

5. 5 トマトはくし切りにして、端から粗く刻みます。

   

6. 6 レンジ容器（写真はグルメ三昧）にニンニクとオリーブオイルを入れて蓋をし、600W で 40 秒加熱します。

   

7. 7 蓋を開け、半分に折ったパスタを十字になるように入れてから、ブロッコリー、しめじ、トマトを入れ、上から静かに水を注いで蓋をします。

   

8. 8 600W で 6 分加熱し、そのまま 3 分ほど蓋をしたまま蒸らします。

   

9. 9 蓋を開け、塩、コショウ、ハーブで味を調えてから再び蓋をし、麺の硬さがアルデンテになるまで放置します。