豚ヒレ肉で簡単ヘルシー♪ニンニク生姜焼き レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かっぺ4217
ニンニクと生姜でパンチのあるタレでご飯や野菜が進みます！豚肉は糖質をエネルギーに変える働きがあるそうです。ヒレ肉は低脂肪高たんぱく質なのでダイエット中でも安心♪
材料（２～３人分）
- 豚ヒレブロック肉 300g
- 塩コショウ 少々
- 薄力粉 適量(大１～２)
- ごま油 大１
- ●おろし生姜、おろしニンニク 各大１/２
- ●醤油 大２
- ●みりん 大１
作り方
- 1 肉は７㎜厚さくらいに切り、塩コショウを両面にふって、薄力粉をまんべんなくまぶす。
- 2 フライパンに油をひき、①を並べて両面に軽く火を通す。蓋をして中火で蒸し焼きにする。８割がた火が通ったら予め混ぜておいた●を回し入れて炒め合わせる。全体的に味が馴染んだら完成です！
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
いちねこ2021/03/30 19:32
美味しく頂きました♪ありがとうございました(*^^*)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
