レンジで！豆腐ときのこの蒸しもの○糖質オフ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
はぁぽじ
火を使わずにできる、とてもヘルシーなおかずです！パッと作って食事を済ませたいけどヘルシーなものを食べたい！な時やダイエット中の簡単ごはんにもおすすめです(^^)
材料（1人分）
- 木綿豆腐 150g
- きのこ(今回はしめじ・まいたけ・えのき) 合わせて100g
- だし 大さじ2
- しょうゆ 少々
- 削り節 ふたつまみ
- 万能ネギ 小さじ1
作り方
-
1
耐熱皿に軽く水気を切った豆腐を食べやすい大きさにちぎって入れ、その上に石づきを落としてほぐしたきのこをのせ、だしをふりかける
-
2
ラップをふんわりかけてレンジ600Wに3~4分ほど、きのこに火が通るまでかけ、しょうゆをふり、削り節、万能ネギをちらせば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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