簡単!かぼちゃの挽肉あんかけ♪ レシピ・作り方

簡単!かぼちゃの挽肉あんかけ♪
  • 約15分
  • 300円前後
かまくらじん
かまくらじん
消化の良いとされる緑黄色野菜かぼちゃと挽き肉を使った簡単に出来る健康食、熱々をふぅふぅしながら召し上がれ♪

材料(4人分)

作り方

  1. 1 かぼちゃはヘタと種を取り1㌢幅の半月切りにして、耐熱皿に並べラップして電子レンジ600㍗で8分チンする。
  2. 2 鍋にめんつゆ、酒、みりん、水を入れ中火で加熱、沸騰させてアルコールを飛ばす。
  3. 3 挽き肉を入れくっつかないように広げて沸騰したら灰汁を取り更にあくも油も取るシートを乗せて少し火を弱めて蓋をしないで水分を飛ばしながら7~8分煮込む。
  4. 4 シートを外し生姜を加えて全体を混ぜたらとろみちゃんを少しずつ入れて更に全体を良く混ぜる。
  5. 5 かぼちゃを器に盛り付け挽き肉あんをかけて出来上がり♪

きっかけ

家族が病後なので消化も良く栄養も採れる一品が作りたかった。

おいしくなるコツ

挽き肉はあくも油も多目なのであくも油も取るシートを乗せるとヘルシーに仕上がります♪ あんかけが余ったら豆腐や柔らかく煮た大根等にかけても美味しく重宝します♪

  • レシピID:1670026682
  • 公開日:2023/03/06
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ビタミンの多い食品の料理胃に優しい・消化に良い料理かぼちゃ合い挽き肉お疲れ気味の方
かまくらじん
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • Kenta'sレシピ
    Kenta'sレシピ
    2023/03/23 05:18
    簡単!かぼちゃの挽肉あんかけ♪
    参考にさせてもらいました!美味しかったです^ ^

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る