プロテイン摂取！カップ恵方巻き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鍋に、薄切りの高野豆腐と【A】の材料を入れて、弱火で5分に詰める。
完成したら取り出す。 -
2
よく熱したフライパンに、溶き卵を流し入れ、薄く焼く。
両面焼いたら、取り出して細長く切る。 -
3
カップに、ごはん、高野豆腐、を詰める。
もう一段ご飯を詰め、海苔と卵を飾る。 - 4 最後にいり黒ごまを、茹で春菊を１本乗せて完成。
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関連情報
- 料理名
- カップ恵方巻き
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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たんぱく質多めで罪悪感のない主食です。