ささみと人参とほうれん草のごま和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
人参を千切りにします。
1リットルのお湯で30秒湯がきます。
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2
人参を湯がいたお湯でほうれん草を30秒湯がきます。
湯がいたら水で洗い、4当分に切ります。
-
3
人参とほうれん草を湯がいたお湯で、茹でます。
30秒沸騰させたあと、火を消し7分余熱でささみに火を通します。
ささみがふっくら仕上がります。
取り出して冷めたら小さくさきます。
-
4
材料を混ぜ合わせて、いりゴマ・すりゴマすべての調味料であえたら完成です。
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