秋刀魚＆高野豆腐の卵煮風 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 秋刀魚缶(味噌煮) 一匹
- 高野豆腐(水でもどし水気をしぼっておく) １枚
- 水 約50グラム
- めんつゆ 大さじ①
- 醤油 小さじ①
- みりん 小さじ①
- 卵(しっかり混ぜて、といておく) ①個
- 粉末昆布 大さじ①
- 青ノリ 小さじ①
作り方
-
1
容器に水＆めんつゆ＆醤油＆みりんを加えて混ぜ合わせる。
高野豆腐を加えて、ラップをし、レンジで三分加熱する -
2
①の高野豆腐の上に秋刀魚缶（味噌煮）をのせる。
卵を全体に回し入れる。
レンジで三分加熱する。
-
3
②に粉末昆布＆青ノリをふりかける
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 高野豆腐
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
