ワッフル(ほうれん草＆黒ごま)コーンミート＆七味 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(ほうれん草＆黒ごま) ①枚
- コーンミート 約30グラム
- つぼ漬け ②枚
- ちりめん 約3グラム
- 七味 ひとふり
- ケチャップ 大さじ①
- マーガリン 大さじ①
- わさび 小さじ①
作り方
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ワッフル（ほうれん草＆黒ごま）にマーガリン＆わさびをぬりコーンミートをのせつぼ漬け＆ちりめんをのせて七味をふりケチャップをかける。
オーブントースターで三分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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