簡単主婦ご飯☆ブロッコリーの芯とフライの卵とじ丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ブロッコリーの芯の皮を厚めに剥き、真ん中の部分をスライスする
-
2
白身魚のフライと、イカフライを
アルミホイルに乗せ、１分半くらいオーブントースターで温める
-
3
小さめのフライパン（親子鍋など）に●とブロッコリーの芯を入れて火にかけ、弱めの中火で２分煮る
-
4
温めたフライを3に乗せ、溶き卵を回しかけ、蓋をして卵が半熟になったら火から下ろす
-
5
どんぶりにご飯をよそい、4を滑らせて乗せたら出来上がり
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- どんぶり
ruby&nao
家族全員よく食べます。
体調管理を任されたと思ってヘルシーでもおなかに満足な食事作りを心がけています。
ブログでは、愛犬の手作りごはんもUPしています。
http://presentnao.blog87.fc2.com/
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お昼においしく食べられます♪